肩は、肘や膝などとは違い、曲げ伸ばしだけでなく様々な方向へ広い可動域があります。
そのため、肩痛があると非常に日々の生活が不便になり、ストレスにもなってしまいます。
このページでは、肩痛の詳細や当院の治療についてご紹介します。
肩痛の種類
肩痛は主に以下のような症状があります。
- 四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)
- 腱板損傷
- 胸郭出口症候群 など
当院では、それぞれの肩痛に対し、治療が可能です。
一般的には、四十肩・五十肩や腱板損傷などは時間がかかる症状で、半年や1年以上通院して治療する方も多いですが、当院では独自の治療方法で早期回復が可能ですし、胸郭出口症候群のような痺れを伴う神経の症状についても、適切な治療が可能です。
四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩は、肩関節の周辺組織に炎症が起きたり癒着が生じたりして、痛みと動きにくさを引き起こす病気の総称です。
40代で発症すれば四十肩、50代なら五十肩と呼ばれますが、医学的には同じ「肩関節周囲炎」を指します。
四十肩・五十肩の特徴
四十肩・五十肩の症状は、時期によって「急性期（炎症期）」「拘縮期（慢性期）」「回復期」の3段階に分かれて変化します。
①急性期（炎症期）：強い痛みと夜間痛
発症から数週間〜数ヶ月は、関節内の炎症が最も激しい時期です。
- 動作時痛:腕を上げたり後ろに回そうとすると鋭い激痛が走る
- 安静時痛・夜間痛:何もしていなくてもズキズキと痛み、夜寝ている時に痛みで目が覚める
- 対処:無理に動かさず、安静を保ち痛みを抑えることが優先されます
②拘縮期（慢性期）：関節の硬さと可動域制限
炎症がおさまる一方で、関節包が分厚く硬くなり、関節の癒着が進む時期です。
- 可動域制限:激痛は和らぐものの、肩が固まって腕が上がらなくなる
- 日常生活への支障:つり革がつかめない、エプロンの紐が後ろで結べない、シャンプーや着替えが困難になる など
- 対処:痛みの出ない範囲で少しずつストレッチを行い、柔軟性を取り戻します
③回復期：症状の緩和
拘縮が徐々に改善し、関節の可動域が広がっていく時期です。
- 経過:動かせる範囲が広がり、日常生活の不便さが軽減していく
- 注意点:完全に元通りになるまで半年〜1年以上かかることもあります
四十肩・五十肩の主な原因
四十肩・五十肩が発症する明確な単一の原因は完全には解明されていませんが、以下の要因が複合的に絡み合って生じると考えられています。
- 加齢による組織の変性・劣化：
加齢に伴い、肩関節を構成する「腱板（けんばん）」や関節を包む「関節包（かんせつほう）」の柔軟性が低下し、摩擦や微小な傷から炎症が起きやすくなります。 - 血行不良：
肩関節周辺の毛細血管の流れが悪くなると、組織への酸素や栄養供給が不足し、傷ついた組織の修復が追いつかなくなります。 - 不良姿勢（猫背・巻き肩）：
長時間のデスクワークやスマホ操作による巻き肩・猫背は、肩甲骨の動きを制限し、肩関節に過度な負担をかけ続けます。 - 運動不足や肩の過度な負担：
日頃から肩を大きく動かす習慣がないと関節が固まりやすくなる一方、重い物を持つなど急激な負荷がかかることも炎症の引き金になります。
当院の肩痛治療
新宿区上落合(下落合駅徒歩3分)の芳原指圧治療院では、肩関節周囲や腱板損傷など炎症症状が起こっている場合は、炎症を抑える酒/酒粕マッサージを行い、筋肉が縮こまっていたり硬くなっている部分には筋治療を行います。さらに、胸郭出口症候群のような肩関節や背骨がずれたりしている場合は矯正を行い元の位置に戻します。
また、姿勢や動かし方などに肩周囲へ負担のかかる癖がある場合は再発予防のためにもアドバイスも行います。
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